石川県金沢市の長坂整体院は、中国整体の手技療法で心と身体の健康を提供します。腰痛・膝痛・肩こりなどのクリニカル整体、免疫力を高める経絡リンパ整体、リバウンドしないダイエットのコーチングも行っております。

「ダイエット」編  <基礎代謝> 加齢とともに自然に太る!?

 いよいよ金沢では、今夜雪予報です
平野部でも降るんですかね〜
スタッドレスタイヤに替えましたか?
今朝も少し雪が舞ったようですよ!

雪が舞う位ならロマンチックですが、あまり積もると大変ですよね



「基礎代謝」日常ではあまり使わない言葉ですね。
簡単に言えば私達人間は寝ていてもエネルギーを使用しています。
それは体温を一定に保ち、又 臓器を動かし、血液を全身に送り届ける
この様な、生活活動で使うエネルギーでは無く人間が少なくとも最低人間である為の
最低必要なエネルギーのことを言います。
この基礎代謝でなんと消費エネルギー全体の約60%から70%使用しているのです。
ですからこの基礎代謝の上下はその人の肥満事情に大きな影響を与えています。

私達人間は、25歳位からこの基礎代謝が低下するといわれています。
過去のデータから一日約10キロカロリーずつ低下すると報告されています。
25歳の人が40歳になるまで、
同じ様に生活しているだけで計算上では7.5kgも
基礎代謝により太ることになります。
そして中年太りという現況を作っています。
貴方は20代の頃の体重を維持していますか?
この基礎代謝の低下も私達を太らせる犯人の一人です!
[肥満予防健康協会資料参照]

長坂整体院では、基礎代謝に注目しリバウンドしない一生ダイエットのコーチングを行います。
お気軽にお問合せ下さい!

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院長 高桑徹

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